Coaching

headerbild zur Ayurvedischen Ernährungsberatung von Coroveda

Ayurvedische Ernährung – typisch individuell

Weil Sie einzigartig sind. Ihre Ernährungsbedürfnisse auch.

Gesundes Essen? „Superfood“ ?

„Wir sind nicht was wir essen, sondern was wir verdauen.“
besagt die ayurvedische Ernährungslehre.

Welche Lebensmittel gesund sind, entscheidet Dein individueller Stoffwechsel – der Motor Deines Körpers. „Superfood“ ? … kann nichts für Dich tun, wenn Du es nicht super verdauen kannst.
Abnehmen? Natürlich – aber nicht ohne ein super Feuerchen.

Eine zentrale Rolle in der Ernährung spielt das Verdauungsfeuer „AGNI“ mit seinen wechselseitigen Beziehungen zwischen innerer und äußerer Faktoren. Vitalität, Frische, eine tolle Ausstrahlung und ein klarer Geist - all das ist nur mit einem ausgeglichenen Agni möglich.
Die Art, Qualität und Menge der Nahrungsmittel beanspruchen auf unterschiedliche Weise unser Verdauungsfeuer. Aber auch die einzigartige Kombination Ihrer Bioenergien (Vata, Pitta, Kapha), körperliche und geistige Aktivität, psychische Belastungen, biologische Rhythmen, Tageszeit und Lebensalter, Klima und Jahreszeiten spielen eine große Rolle in der ayurvedischen Ernährung.

ayurvedisches Verdauungsfeuer Agni
Stark durch Coroveda

Wie möchtest Du Dich fühlen? Vital, beschwingt und fröhlich? Oder träge, müde und missgestimmt?

Du bestimmst es mit der Auswahl Deiner Lebensmittel selbst.
Jede der sechs Geschmacksrichtungen im Ayurveda hat eine spezielle Wirkung auf unseren Körper und Geist.

Freude durch Coroveda

Einzelcoaching

Mehr Achtsamkeit durch Coroveda

DAS ZIEL: Energieräuber enttarnen, Energiebringer entdecken und das individuelle Gleichgewicht Deiner Bioenergien herstellen.

DER WEG: Jedes Individuelle Coaching setzt eine ausführliche Analyse voraus, welche eine Konstitutionsbestimmung nach der ayurvedischen Typenlehre ermöglicht. So wird ermittelt, welche der 3 Bioenergien (Vata, Pitta, Kapha) bei Dir  vorherrscht und in welcher Gewichtung.
Lernen , Deine Bedürfnisse besser zu erkennen und Deine Ernährung darauf abzustimmen.
Und das mit ganz viel Genuss und Geschmack.

Nach Terminabsprache biete ich Dir ein kurzes (bis 10 min.) kostenloses und unverbindliches Vorgespräch an.
Wir können uns kennenlernen und den Rahmen unserer möglichen Zusammenarbeit besprechen.

Mögliche Themen:

  • Gewichtsregulation (Über- oder Untergewicht)
  • Verdauungsoptimierung
  • Stressmanagement
  • Steigerung mentaler und körperlicher Leistungsfähigkeit
  • Antriebslosigkeit, Erschöpfung
  • Kinderwunsch
  • Schwangerschaft
  • Wechseljahre
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Detox, Fasten
  • Lebensmittelcoaching uvm.

 

Angebote

aufgeschnittene Feige
Artischocke, Zucchini und Fenchel

Ayurveda & Ernährung - ABC

Du erhälst einen ersten Einblick in die spannende Welt des Ayurveda  und in die ayurvedische Ernährung. Für einen sanften Start bekommst Du erste wertvolle allgemeine Empfehlungen der ayurvedischen Gesundheitslehre.

Kosten: 65,00 €. (Dauer 50 Minuten)

...mit Typenbestimmung 

Zusätzlich machen wir einen einfachen "Typen-Test" und Du bekommst zu Deinem Typ passende Empfehlungen der ayurvedischen Gesundheitslehre.

Kosten: 85,00€

Individuelles IntensivCoaching –  einfach       (1 Treffen)

Bestimmung des IST- Zustandes, Zielfestlegung und erste allgemeine Tipps (ca. 1,5 Stunden)

Auswertung, Erstellung Deines individuellen Gesundheits- und Ernährungsplanes, der alltagstauglich ist und zu Deinem Lebensstil, Deiner Persönlichkeit und Deinem Essensgeschmack passt.
Du erhälst Deinen Plan per Mail und die Möglichkeit, bei Fragen den Plan telefonisch kurz zu besprechen.

 

Kosten:  180,00 €.

Individuelles IntensivCoaching – Paket 1          (2 Treffen)

Was ist drin im Paket?

Erstgespräch mit Bestimmung des IST- Zustandes, Zielfestlegung und        erste allgemeine Tipps (ca. 1,5 Stunden)
Auswertung, Erstellung Deines individuellen Gesundheits- und Ernährungsplanes, der alltagstauglich ist und zu Deinem Lebensstil,      Deiner Persönlichkeit und Deinem Essensgeschmack passt.
2. Treffen – Du erhälst Dein ausgearbeitetes Gesamtkonzept in einer übersichtlichen Mappe, wir besprechen das weitere Vorgehen und Deine  ersten Erfahrungen (bis 45 Minuten)

Dieses Paket kostet 239,00 €.

Individuelles IntensivCoaching & Kochen – Paket 2

Nach dem individuellen Ernährungscoaching, (Beschreibung siehe oben) hast Du erfahren, welche Lebensmittel und Gerichte Dir gut tun.
An einem vereinbarten Termin (plane  dafür ca. 3 Stunden ein) entführe ich Dich in die faszinierende Küchenwelt des Ayurveda.
Ran an den Mörser und die Töpfe, damit Du die Empfehlungen auch möglichst schnell und ohne große Anstrengung umsetzen kannst.
Wir kochen gemeinsam ein für Dich zusammen gestelltes köstliches ayurvedisches Menü in Ihrer Küche. Schmecke Ayurveda.
Besonderer Bonus: ein ayurvedisches Kochbuch, was Dich inspirieren und Geschmack auf mehr machen wird.

Dieses umfangreiche Gesamtpaket kostet 399,00€ (ohne Lebensmittel, Anfahrt bis 30 km inklusive)

ayurvedischer Nachtisch aus Quark, Himbeeren, Brombeeren und Schokostreuseln
ayurvedische Gewürze Pfeffer, Anis, Kurkuma mit Mörser

Folgeberatungen

Eine Ernährungsumstellung ist ein Prozess, erfordert Zeit und meistens auch ein wenig Hilfestellung.
Das IntensivCoaching ist ein Einstieg in diesen Prozess. Du hast bereits erste Erfolge zu verzeichnen und nun geht es darum, den eingeschlagenen Weg weiter zu gehen und diese Erfolge zu sichern.
Sinnvoll sind 2 – 3 Folgeberatungen im Abstand von 4 Wochen. Ich widme mich ganz Deinen Themen und Fragen aus Bereichen Ernährung, Lebensführung und Kochen.

Kosten für eine Beratungsstunde 75 €, für ein kurzes Feedbackgespräch  à 30 Minuten 40 €.

5 - er Paket Einzelcoaching

Ich begleite Dich zu gemeinsam definierten Themen aus Bereichen Ernährung, Lebensführung und Kochen.
Somit sicherst Du Dir einen nachhaltigen Erfolg.

5 x à 60 Minuten kosten 350 €.

Hinweise:

Das Honorar ist am vereinbarten Termin in bar zu entrichten.

Solltest Du verhindert sein, sage bitte Termine rechtzeitig ab, spätestens jedoch 24 Stunden vorher. Andernfalls muss ich Dir  50% der Beratungskosten in Rechnung stellen.

Das Coaching / die Beratung stellt keine Diagnose oder Therapie im schulmedizinischen, naturheilkundlichen oder psychotherapeutischen Sinne dar.
Es handelt sich um eine präventive oder begleitende Hilfe zur Selbsthilfe.

Melone mit Ingewerwurzel und garnitur

ThemenCoaching in der Gruppe

Dieses Coaching findet in Kleingruppen (5 – 10 Personen) statt und beschäftigt sich jeweils mit einem der verschiedenen Ayurveda - Themen wie

  • Was ist Ayurveda?
  • Die Bedeutung der 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda
  • Vata, Pitta, Kapha – die Typenlehre im Ayurveda
  • Reinigungskuren – Detox statt Botox
  • Die Magie der Gewürze und Kräuter – sie können mehr als Sie denken
  • Aphrodite – die Göttin der Liebe und Fruchtbarkeit. Aphrodisiaka aus dem Kochtopf
  • Wechseljahre ayurvedisch betrachtet
  • Ayurveda bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft
  • Wunschgewicht natürlich ohne Verzicht auf gutes Essen
    und andere.

Ayurveda steht für „ das Wissen vom Leben“ und daher gibt es unzählige interessante Themen aus diesen alten Schriften.
In einer kleinen Gruppe wird zu dem jeweiligen Thema in lockerer, entspannter Atmosphäre die Sicht des Ayurveda erläutert und es bleibt auch Zeit für einen Austausch. So entstehen auch neue Möglichkeiten und Ansätze, dieses alte Wissen in unsere moderne Welt und den Alltag zu integrieren.
Individuelle Beratungen können in diesem Rahmen nicht erfolgen.

Geplante Termine findest Du unter der Rubrik Aktuell.

Ihr seid schon eine kleine Gruppe mit einem gemeinsamen Themenwunsch? Ich freue mich über Eure Anfrage.